Ubiquinol y función muscular – Fisiología del Ejercicio by Dr. López Chicharro
La coenzima Q10 desempeña un papel esencial en la producción de energía celular, especialmente dentro de las mitocondrias, donde participa en la cadena de transporte de electrones responsable de la síntesis de ATP durante el ejercicio físico de resistencia. Su forma reducida, conocida como ubiquinol, presenta una biodisponibilidad significativamente superior a la ubiquinona, forma oxidada utilizada en la mayoría de investigaciones previas. Esta diferencia ha generado interés sobre su posible capacidad para mejorar la función mitocondrial y el rendimiento físico mediante una mayor disponibilidad intracelular de coenzima Q10.
La relevancia fisiológica de este compuesto radica en su doble función: por un lado, facilita el transporte de electrones en la cadena respiratoria mitocondrial y, por otro, actúa como antioxidante capaz de neutralizar especies reactivas de oxígeno. Estas moléculas oxidantes pueden alterar el funcionamiento mitocondrial al favorecer pérdidas de protones y desacoplamiento entre el consumo de oxígeno y la producción eficiente de ATP. Además, el estrés oxidativo puede activar proteínas responsables del aumento de la fuga mitocondrial, reduciendo así la eficiencia energética del músculo esquelético durante el ejercicio intenso.
El estudio evaluó el efecto de seis semanas de suplementación con 300 mg diarios de ubiquinol en hombres jóvenes físicamente activos. Se analizaron variables relacionadas con la respiración mitocondrial del músculo esquelético, la capacidad de ejercicio y ciertos marcadores proteicos asociados al desacoplamiento mitocondrial. Los resultados mostraron un incremento muy marcado de las concentraciones plasmáticas de coenzima Q10 tras la suplementación, confirmando la elevada absorción y disponibilidad sistémica del ubiquinol.
Uno de los hallazgos más relevantes fue la reducción de la respiración de fuga mitocondrial y de determinados índices relacionados con el desacoplamiento respiratorio. Esto sugiere una mejora de la eficiencia del acoplamiento oxidativo mitocondrial, es decir, una utilización más eficiente del oxígeno para producir energía celular. La disminución de estas pérdidas energéticas implica que una menor proporción del consumo de oxígeno se destinó a procesos ineficientes, favoreciendo potencialmente una producción más eficaz de ATP.
Sin embargo, esta mejora funcional de la mitocondria no se acompañó de modificaciones en el contenido de proteínas relacionadas con la fuga mitocondrial, como ANT1+2 y UCP-3. Tampoco se observaron cambios en la capacidad respiratoria máxima de las mitocondrias ni en marcadores de contenido mitocondrial. Estos resultados sugieren que el ubiquinol podría actuar principalmente optimizando la eficiencia bioenergética más que aumentando la cantidad o capacidad global de las mitocondrias.
A pesar de las mejoras observadas en la eficiencia respiratoria celular, no se detectaron beneficios significativos sobre el rendimiento físico durante ejercicio severo realizado hasta el agotamiento. Ni el tiempo hasta la fatiga ni la cinética del consumo de oxígeno mostraron cambios relevantes tras la suplementación. Esto indica que las adaptaciones mitocondriales inducidas fueron insuficientes para traducirse en mejoras funcionales perceptibles en sujetos sanos y activos.
En conjunto, los resultados respaldan la idea de que el ubiquinol puede mejorar ciertos aspectos de la eficiencia energética mitocondrial gracias a su elevada biodisponibilidad y capacidad antioxidante. No obstante, estas adaptaciones celulares no necesariamente implican un aumento del rendimiento físico en individuos jóvenes y entrenados, lo que sugiere que sus posibles beneficios podrían ser más relevantes en poblaciones con alteraciones metabólicas o menor función mitocondrial basal.
Acceso libre al artículo original en: https://www.fisiologiadelejercicio.com/wp-content/uploads/2026/06/Effect-of-six-weeks-ubiquinol-supplementation.pdf
Referencia completa del artículo:
Acton JP, Alsharif NS, Bond JW, Cocksedge SP, Mclellan AG, Peden DL, Funnell MP, Dugdale HF, James LJ, Ferguson RA, Clifford T, Bailey SJ. Effect of six weeks ubiquinol supplementation on mitochondrial respiratory function and exercise capacity in healthy males. Eur J Appl Physiol. 2026 Jun 6. doi: 10.1007/s00421-026-06275-w.
