Efecto de la siesta en el rendimiento
Dormir durante un breve período (siesta), especialmente durante el día, es capaz de restaurar la energía y la resistencia. Por lo tanto, una siesta puede ser utilizada como una herramienta de recuperación para los deportistas (Daniel et al., 2010; Waterhouse et al., 2007). Las siestas a mediodía después de la pérdida de sueño por la noche pueden restaurar el rendimiento físico y cognitivo…
