Un tercio de los españoles cree que hay que empezar a cuidarse antes de los 25 para envejecer con salud – Salud y Medicina
Ejercicio, alimentación, bienestar emocional, control médico y vida social, claves para vivir más y mejor.
España se convertirá en 2040 en el país con la mayor esperanza de vida del mundo, según un estudio del Institute for Health Metrics and Evaluation de la Universidad de Washington (Estados Unidos). Este logro, fruto en buena medida de décadas de avances sanitarios y de la calidad de vida en nuestro país, plantea un nuevo desafío: no se trata solo de vivir más, sino de vivir mejor durante más tiempo.
Para lograrlo, según el estudio “Bienvejecer”, realizado por la aseguradora ASISA con la colaboración de Alpha Research, especializada en investigación de mercados, y Burson, consultora experta en comunicación; un tercio de los españoles (32%) cree que hay que empezar a cuidarse antes de los 25 años. Además, el 20% sitúa el inicio de la vejez entre los 41 y los 50.
Isabel Abad, jefa de la Asesoría Médica en la Dirección General Médica de ASISA, explica: “Sabemos que muchos de los factores que condicionan la manera en que vamos a envejecer, como la salud cardiovascular, la calidad muscular o la estabilidad metabólica empiezan a definirse mucho antes de los 30 años. Tomar conciencia de ello es muy necesario para construir una vejez más saludable en el futuro”.
La misma especialista explica que, para afrontar el envejecimiento con salud “debemos empezar a cuidarnos cuanto antes. La prevención debe empezar pronto: cuidarse ya no es cosa de mayores. Cuanto antes adoptemos buenos hábitos, más posibilidades tendremos de vivir una madurez larga, activa y con calidad de vida”.
Hábitos para envejecer bien
Entre los hábitos para garantizar un envejecimiento saludable, Abad destaca la actividad física regular y adaptada a cada etapa; una alimentación equilibrada y basada en evidencia científica;
bienestar mental y emocional, con gestión del estrés y propósito vital; prevención médica y seguimiento personalizado; y relaciones sociales y estimulación cognitiva. “Estos cinco ejes son los que más influyen en la calidad y cantidad de años vividos con autonomía”, explica.
Además, añade que, a partir de los 40, es especialmente recomendable realizar un chequeo médico integral y adoptar medidas preventivas más específicas. “Cada década de la vida ofrece una oportunidad distinta para fortalecer el organismo y prevenir la fragilidad futura”, concluye. L.C.
